整体治療後には、正常になった身体を維持して、すぐ元に戻らないように心がけたいものです。
整体の先生が、アフターケアの方法や日ごろの注意点を教えてくれたので紹介します。
まずは、日常の生活の中で自分では気づかないクセが、せっかく改善した身体をもとに戻してしまう原因になります。そのため、治療でよくなっても自分で勝手な判断はせず、治療した箇所（筋肉）がしっかりと100％機能しているのか、これを確認することが大切です。
正しい姿勢に影響を与えてしまうようなクセをなくすように意識しましょう。
…など。当てはまることがいろいろと思いつくはずです。
症状の改善後でも、恐怖の意識から、口を開ける動作中に筋肉が共収縮を起こしている方がいるようです。この恐怖を取り除くことも大事です。
また、顎関節症の原因が筋の柔軟性や、筋力の不足が関係している場合には、セルフメンテナンスも心がけましょう。簡単な口のストレッチを毎日繰り返すことで、改善効果が期待できます。
そして、顎関節は脳に近く、自律神経にも大きく関係しています。ゆっくりと深い呼吸をすることで、気持ちも落ち着き、自律神経も穏やかになっていきます。
日ごろのちょっとした気づかいから、クセも改善していくものです。普段から治そうという気を持って、正常な状態を維持できるようがんばっていきましょう。